(សុខភាព)៖ អ្នកមានជម្ងឺហើមជើងនៅពេលព្រឹក អ្នកនឹងទទួលអារម្មណ៍ថា ជើងមានសភាពធ្ងន់ និង ស្ពឹកស្រពន់ ហើយជួនកាលអ្នកនឹងមានអាការហើមសរសៃលសិកា។
អ្នកត្រូវសំអាតប្រព័ន្ធលសិកា៖
លសិកា ជាធាតុទឹកពណ៌លឿង ឬឥតពណ៌ដែលជ្រាបចេញពីឈាម មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការដឹកនាំគោលិកាក្រហម ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់។ វាបំពេញចន្លោះរវាងជាលិកា និងសរសៃឈាមតូចឆ្មារ វាផ្ទេរកាកសំណល់ កោសិកា។ ដំណើររត់មិនល្អរបស់លសិកា បណ្តាលឲ្យមានដំណើរការជ្រាបទឹកនៅក្នុងជាលិកា។ ការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិ ឱសថអាចកាត់បន្ថយភាពជ្រាបទឹកនៃសរសៃឈាមតូចឆ្មា និងអាចបង្កើនភាពរឹងមាំដល់សរសៃឈាម។ ឱសថ រុក្ខជាតិមានអំពើប្រឆាំងភាពរលាក និងប្រឆាំងជាតិពុល ដើម្បីការពារជញ្ជាំងសរសៃឈាមតូចៗ។
អ្នកត្រូវធ្វើចលនា!
សកម្មភាពហាត់ប្រាណ (ដើរ ធាក់កង់ ហែលទឹក…) ត្រូវបានណែនាំឲ្យអនុវត្ត ព្រោះថាការរួមខ្ចឹបនៃសាច់ដុំ អាចធ្វើឲ្យចលនារត់របស់លសិកាស្រូបទឹកបានល្អ និងបញ្ជៀសជាតិពុលមិនឲ្យកើនឡើង។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកគួរជៀសវាង កាយវិការទាំងឡាយដែលបំផ្លាញចលនារបស់កោសិកា និងការរត់មកវិញនៃសរសៃឈាម ដូចជាឥរិយាបថឈរយូររាប់ម៉ោង សម្លៀកបំពាក់តឹងចង្អៀត ខ្សែក្រវ៉ាត់ ស្បែកជើងកែងខ្ពស់៕
គ្រូបង្វឹករបស់ក្រុម Aston Villa លោក Unai Emery បានចេញមកបង្ហើបថា ក្លឹបមិនទាន់ធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីការចុះកុងត្រាជាអចិន្ត្រៃយ៍លើ Marcus Rashford បើទោះបីជារូបគេទើបតែអាចរកបាន២គ្រាប់ក្នុងជំនួប FA Cup ទល់នឹងក្រុម Preston Nort End កាលពីយប់មិញក៏ដោយ។ លោក Emery បន្តថា ក្រុមទាំងមូលបច្ចុប្បន្នកំពុងផ្តោតលើការប្រកួតបន្តបន្ទាប់ទៀត ខណៈមិនទាន់មានពេលវេលាគិតគួរអំពីរឿងចុះកុងត្រាជាអចិន្ត្រៃយ៍នៅឡើយ។អត្ថបទកំពុងចាប់អារម្មណ៍៖ ខ្ញីកាន់តែចាស់ កាន់តែហិល! Lewandowski បន្តបង្ហាញភាពអស្ចរ្យរបស់ខ្លួនឲ្យ Barca (មានវីដេអូ) សូម Subscribe Telegram របស់ Cambosport ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានឆាប់រហ័ស Marcus Rashford បានចាកចេញពីក្រុម Man Utd កាលពីខែមករា បន្ទាប់រូបគេបានបាត់បង់តំណែងរបស់ខ្លួននៅ Old Trafford ក្រោយការមកដល់របស់លោក Ruben Amorim ខណៈតាំងពីផ្ទេរចូលរួមជាមួយនឹង Aston Villa រូបគេបានខកខានរកគ្រាប់បាល់ចំនួន១៤ប្រកួតមកហើយ។ Villa នៅតែមានលក្ខខណ្ឌក្នុងការចុះកុងត្រាជាអចិន្ត្រៃយ៍លើ Rashford […]
