បុគ្គលិកមិនតិចអ្នកទេដែលក្រុមហ៊ុនតម្រូវឲ្យធ្វើការពីផ្ទះ ក៏ព្រោះតែជំងឺកូវីដ-១៩ កំពុងផ្ទុះរាលដាលខ្លាំងនៅកម្ពុជា។
ការធ្វើការពីផ្ទះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ខ្លះៗ តែដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង អ្នកគួរយកពេលវេលាទំនេរមកហាត់ប្រាណដើម្បីឲ្យរាងកាយសុខភាពល្អ។ ថ្ងៃនេះ Sabay សូមបង្ហាញពីការហាត់ប្រាណដើម្បីយកសាច់ក្បាពោះ Six Pack ដោយវីធីងាយៗ។
វីដេអូប្រមាណជិត៤នាទីខាងក្រោមនឹងប្រាប់ពីគន្លឹះ ដើម្បីបង្ហាញបែបណាឲ្យត្រឹមត្រូវនិងឆាប់ឡើងសាច់ពោះ។ ផ្សំជាមួយការហាត់នេះ ការហូបចុកអ្នកក៏ត្រូវទទួលទានឲ្យបានត្រឹមត្រូវដូចគ្នា ដូចជាហូបបន្លែនិងសាច់ដែលជួយដល់សុខភាព។ ជៀសវាងការហូបអាហារមានខ្លាញ់ច្រើន ឬគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសកំណត់៕
ឪកាសឡើងមកឈរលើកំពូលតារាង Premier League ចំនួនបួនពិន្ទុបណ្តោះអាសន្នរបស់ក្រុមកាំភ្លើងធំ Arsenalនិងត្រូវធ្វើការប្រកួតជាមយក្រុមភ្ញៀវ Bournemouth នៅកីឡដ្ឋាន Emirates Stadiumសម្រាប់ការប្រកួតនៅវេលាម៉ោង ៦ និង ៣០នាទីយប់នេះ។ការប្រកួតចុងក្រោយ Arsenal បានយកឈ្នះ Tottenham Hotspur ក្នុងតង់ទីពីរដោយលទ្ធផល ៣ទល់និង២ កាលពីចុងសប្តាហ៍មុន ខណៈក្រុមBounemouth បានលត់ Brighton មិនអោយតដៃរួចក្នុងលទ្ធផល ៣ទល់និង០។ Arsenal ៦ប្រកួតចុងក្រោយនៅEPLឈ្នះ៥ចាញ់ឈរនៅលេខរៀងទី១ មានគម្លាតពីក្រុម Man.City ដែលត្រូវប្រកួត ជាមួយ Wolves នៅម៉ោង១១ៈ៣០នាទីយប់នេះ។សម្រាប់ Bournemouth ឈ្នះ៣ស្មើ១ចាញ់២ឈរនៅលេខរៀងទី១០។ ១.ប្រវត្តិជួបគ្នា ៦ប្រកួតចុងក្រោយនៅផ្ទះ Arsenal មិនដែលស្មើនិងចាញ់ Bournemouth ទេ ទោះយ៉ាងណាជួបគ្នាដើមរដូវកាលនេះគឺ Arsenal លត់ Bournemouth ៤ទល់និង០។ ២.ពត៌មានក្រុមArsenal(ម្ចាស់ផ្ទះ) Jurrien Timber បានបង្ហាញខ្លួនចំនួនពីរលើកសម្រាប់ក្រុមអាយុក្រោម 21 ឆ្នាំរបស់ Arsenal ហើយអាចបង្ហាញខ្លួនចូលលេងឈុតធំឡើងវិញក្រោយខកខានដោយសាររួសអស់រយៈពេលជាយូរ។ -ជម្រើស១១នាក់ដំបូងអាចនិងចូលលេងRaya; White, […]